养心就是养命，一条经络安身心
从手太阴肺经的吐故纳新，到大肠经的排浊通腑；从胃经的受纳水谷，到脾经的运化精微——我们的经络之旅已走过四条经脉。今天，让我们走进人体“君主之官”的守护者：手少阴心经。
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心经：生命的主宰者《黄帝内经》有云：“心者，君主之官，神明出焉。”在中医中，心不仅主血脉，更主宰人的精神意识、思维活动。而手少阴心经，就是连接这颗“君主之心”的生命通道。
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心经流注的时辰在午时（11：00-13：00），这正是天地阳气最盛的时刻。细心观察你会发现，这段时间特别容易犯困——这不是偷懒，而是身体在提醒你：该养心了！
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心经的三大生命通道伸出手臂内侧，从腋窝到小指画一条线——这就是心经的主干线。
1、心系通道
从心脏出发，向下穿过膈肌，直通小肠。
2、咽喉通道
分支沿食道上行，连接咽喉与眼睛。
3、手臂通道
主干从腋下极泉穴穿出，沿上臂内侧后缘，经肘部少海穴、腕部神门穴，直达小指末端的少冲穴。
这三条通道任何一条受阻，都会向身体发出警报。
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心经九穴心经上分布着9个关键穴位，每个都能守护心脏：
1、极泉（腋窝中点）
弹拨此穴时若有电麻感传到手指，说明心经通畅；若只痛不麻，提示血管淤阻；不痛不麻则警示供血不足。突发心慌时用力弹拨，可快速稳定心律。
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2、少海（肘横纹内侧）
肘关节屈伸不利时点揉此处，配合肩髃穴、小海穴，缓解“高尔夫球肘”有奇效。此穴还能交通心肾，改善心肾不交导致的五心烦热。
3、灵道（腕横纹上1.5寸）
贴着尺骨边缘向内掐揉，特别是左侧灵道穴，能有效调理心脏早搏、心动过速等慢性心脏问题。
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4、神门（腕横纹尺侧凹陷）
睡前用拇指关节顶压此穴5分钟，比安眠药更安全有效。此穴还是防痴呆要穴，老年人常按可健脑益智。
5.少府（握拳时小指尖点到处）
先天心脏功能较弱者，此处常有明显压痛。每天轻揉可增强心功能。
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6、少冲（小指桡侧指甲角旁）
用拇指指甲掐按此穴，能快速清心火，缓解烦躁、口疮、目赤。
其余青灵、通里、阴郄三穴，配合使用可治异常出汗、惊恐悲伤等情志病症。
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居家激活心经的方法方法1：拍打心经
从腋窝极泉穴开始，沿着手臂内侧一路拍打到小指，左右各50次（每天2分钟）。
效果：促进气血流通，缓解手臂麻木、心慌。
方法2：握拳按压少海穴
手肘弯曲，用另一只手握拳顶住少海穴，轻轻旋转按压，左右各1分钟。
效果：缓解鼠标手，预防心律不齐。
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方法3：睡前“勾小指”冥想
躺床上时，用小指勾住对侧小指，闭眼深呼吸5分钟。
效果：平衡心经能量，改善多梦、浅睡眠。
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关联脏腑与经络①与“小肠经”相表里
心经有问题，可能牵连小肠经，导致口腔溃疡、小便发黄。
②与“太阴肺经”互相影响
心主血，肺主气，气血相依。长期咳嗽、气短的人，心脏负担也会加重。
③与肾经“水火既济”
心火需要肾水滋润，肾虚的人容易心火旺（失眠、盗汗）。
说到底，呵护好心经，就是守护好我们的生命！别让熬夜、焦虑、过度消耗伤了它。每天花几分钟，拍打心经，做做握拳，把这条“生命线”疏通好。心气足了，血脉通了，神志安定了，整个人自然由内而外地散发健康光彩！
彩牛经络图——手把手带你走通健康十二经！
参考资料：
[1]沈雪勇.经络腧穴学[M].北京:中国中医药出版社,2003.
[2]中国医药信息查询平台：https://www.dayi.org.cn/
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